Optimed® Piotr Michałowski

Reklama

 
HIGIENA PRACY WZROKOWEJ   - informacja dla pacjentów

Najwłaściwszym rodzajem oświetlenia jest światło dzienne. Zbyt słabe światło męczy oczy - nie powinno się czytać o zmroku lub w ciemnym pomieszczeniu. Światło sztuczne powinno być odpowiednio jasne i rozproszone - najlepiej odbite od białego sufitu. Niezbyt dobrym źródłem światła sztucznego są migające jarzeniówki, lepsze są klasyczne żarówki, a najlepsze żarówki halogenowe - oczywiście z filtrem UV. Do pisania i czytania poza oświetleniem górnym wskazane jest również oświetlenie miejscowe. Optymalną ilość światła sztucznego koniecznego do czytania i pisania zapewnia osobie młodej lampka z żarówką o mocy 60 wat umieszczona 45 cm nad stołem lub też żarówka "setka" świecąca z odległości 65 cm. (Jednak do szycia ciemnych materiałów przez osoby w wieku 60 lat potrzebne jest cztery razy intensywniejsze natężenie światła niż w powyższym przypadku.) Lampkę taką umieszczamy oczywiście z lewej strony- jeśli piszemy prawą ręką. Podczas pisania i czytania należy siedzieć prosto, dbać o podparcie kręgosłupa na oparciu krzesła i nie pochylać głowy ku dołowi. Odległość oczu od czytanego tekstu nie powinna być mniejsza niż 1/3 metra (33cm), książka nie powinna leżeć płasko na stole, lecz można podeprzeć ją np. inną książką. Po godzinie intensywnej pracy wzrokowej z bliży zaleca się kilkunastominutową przerwę. W czasie jej trwania dobrze jest kierować wzrok na odległe przedmioty (najlepiej przez okno) lub położyć się z zamkniętymi oczami. Przy zakupie książek preferujemy wydania z niezbyt małym, wyraźnym czarnym drukiem, na białym papierze bez połysku.

Jeśli chodzi o oglądanie TV to pragnę Państwa zapewnić, że nasze odbiorniki emitują zaledwie śladowe ilości szkodliwego dla oczu promieniowania. Długotrwałe wpatrywanie się w ekran po prostu męczy oczy, szczególnie gdy siadamy zbyt blisko odbiornika i gdy w pokoju jest ciemno. Podobnie, a właściwie bardziej męczy oczy wpatrywanie się w monitor komputera. Należy unikać aparatów telewizyjnych i monitorów z drgającym obrazem. Zmęczenie oczu jako rezultat długotrwałej pracy wzrokowej objawia się pieczeniem, szczypaniem, uczuciem piasku pod powiekami, ciężkością powiek lub nawet bólem oczu i głowy. Jest na to jedna rada - odpoczynek.


dr n. med. Adam Rojek


Strona głównaStrona główna